GINNASTICA DOLCE
La Ginnastica Dolce è un'attività fisica fatta di movimenti lenti e graduali.
Aiuta a mantenere la funzionalità dell'apparato muscolare, cardiovascolare e respiratorio.
Produce miglioramenti, non solo su un piano fisico ma anche psichico, mantenendo a lungo quel benessere acquisito.
Il corso di Ginnastica Dolce prevede:
- Un riscaldamento iniziale
- Esercizi di equilibrio
- Esercizi di respirazione
- Allungamento degli arti superiori, inferiori e della colonna vertebrale
- Rinforzo Muscolare
- Rilassamento finale
GINNASTICA VERTEBRALE
E' un'attività molto importante per chi soffre di mal di schiena collegato alla colonna vertebrale, causato da posture scorrette oppure provocato da traumi quali : strappi - stiramenti - discopatie - lombalgie - cervicalgie ecc.
Il movimento equilibrato, l'educazione ad una postura corretta insieme alla respirazione e all'acquisizione di un rilassamento muscolare, aiutano a prevenire l'insorgenza di eventuali dolori o fastidi a spalle - collo - schiena e a fare in modo che non diventino cronici.