Ginnastica Dolce e Vertebrale

GINNASTICA DOLCE

La Ginnastica Dolce è   un'attività fisica fatta di movimenti lenti e graduali.

Aiuta a mantenere la funzionalità dell'apparato muscolare, cardiovascolare e respiratorio.

Produce miglioramenti, non solo su un piano fisico ma anche psichico, mantenendo a lungo quel benessere acquisito.

Il corso di Ginnastica Dolce prevede:

- Un riscaldamento iniziale

- Esercizi di equilibrio

- Esercizi di respirazione

- Allungamento degli arti superiori, inferiori e della colonna vertebrale

- Rinforzo Muscolare

- Rilassamento finale

 

 

 

GINNASTICA VERTEBRALE

E' un'attività molto importante per chi soffre di mal di schiena collegato alla colonna vertebrale, causato da posture scorrette oppure provocato da traumi quali : strappi  - stiramenti - discopatie - lombalgie - cervicalgie  ecc.

Il movimento equilibrato, l'educazione ad una postura corretta insieme alla respirazione e all'acquisizione di  un rilassamento muscolare, aiutano a prevenire l'insorgenza di eventuali dolori o fastidi a spalle - collo - schiena e a fare in modo che non diventino cronici.

 

JoomShaper