TOTAL BODY WORKOUT

 

 

TOTAL BODY WORKOUT

è tra i corsi più richiesti per il condizionamento muscolare e rappresenta uno dei sistemi di allenamento più completi sia per UOMINI che per DONNE. Migliora complessivamente la forma fisica generale e il benessere osico-fisico.

LE STRATEGIE di allenamento differenti:

- esercizi a CORPO LIBERO, dove si utilizza solo il sovraccarico del nostro corpo

- esercizi con PICCOLI  ATTREZZI, quindi applicando un carico esterno al nostro corpo come ad esempio i manubri, lo step,il bilanciere e    gli elastici.

-  esercizi di AEROBICA, che richiedono una frequenza cardiaca alta.

 

CONTROLOGY

un sistema di allenamento ideato da Joseph Hubertus Pilates intorno al 1925.

*Contrology* è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito.

Attraverso questa pratica acquisite una perfetta padronanza della mente sul corpo.

Sviluppa il corpo uniformemente, corregge le posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.

 

PERSONAL TRAINING

Un Personal Trainer permette di velocizzare il raggiungimento dei propri obiettivi e di allenarsi in modo corretto e in totale sicurezza, grazie al continuo controllo durante l'esecuzione di ogni esercizio. Il Personal Trainer è sia l'allenatore che il coach che guida e sostiene, facendo vivere un miglioramento anche nella sfera psicologica e motivazionale.

L'attività del Personal Trainer consiste nel trovare, insieme all'atleta, uno stile di vita salutare, sostenibile, fondato su allenamenti programmati accuratamente, tenendo conto sia degli scopi sia dell'esigenze personali di ogni singolo individuo.

Essere supportato e motivato ti aiuta a credere davvero nelle tue potenzialità.

 

 

 

ROBERTA DAL BOSCO

 

 

ROBERTA DAL BOSCO  : Health - Fitness & Lifestyle Coach

 

Professionista qualificata, diplomata presso la Federazione Italiana Fitness con titolo di Fitness Trainer, specializzata in Body Building, Circuit Training e Cardio Fitness. Inserita nell'Albo Tecnici dell'Ente di Promozione Sportiva ASI/CONI, in ottemperanza alle Leggi Regionali in materia sportiva che disciplinano la figura dell'Istruttore per l'attività sportiva finalizzata alla salute ed al Fitness.

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